Hva inneholder havregrøt

hvor mye havregryn til frokost 1 havregryn med melk 2 hvorfor er havregryn sunt 3 havregrøt næringsinnhold 4 Næringsinnhold havregryn (g spiselig del): Kalorier: kcal / kJ. Fett: 7,8 gram. Karbohydrater: 63,1 gram. Kostfiber: 10,8 gram. Protein: 11,4 gram. (du finner verdiene for flere næringsstoffer lenger ned). 5 Næringsinnhold i havregryn, per g tørr. Det er kilocalorier i gram havregryn. Samtidig dekker denne mengden 32 % av dagsbehovet for vitamin B1, 25 % av dagsbehovet for jern, magnesium og sink (gunstig for immunitet), og 20 % av dagsbehovet for kalium, som er viktig for blodtrykket. 6 Hva er sunt med havregryn? Havregryn er fulle av gode karbohydrater, som gir energi til en lang dag. Havregryn inneholder mange mineraler og vitaminer, som for eksempel B- og E-vitaminer, som beskytter mot sykdom og holder kroppen sunn og frisk. 7 Havregryn er prosent fullkorn. Spiser du en porsjon havregrøt på cirka 30 gram gryn, dekker du nesten halvparten av det daglige behovet for fullkorn. Det er bra for fordøyelsen, fordi de grove grynene kiler tarmveggene slik at tarminnholdet blir ført raskere gjennom fordøyelsessystemet. Til toppen. 8 Artikkelen fortsetter etter bildet. 9 I tillegg til proteiner inneholder havregrøt omega6, en rekke viktige vitaminer og mineraler, blant annet jern og vitamin B, og så klart godt. 10 Havregryn inneholder også masse fiber, litt protein og lite sukker. I tillegg er grynene rike på jern, sink, magnesium, E-vitamin, vitamin B1 (tiamin) og en rekke andre vitaminer og mineraler som har en god efffekt på kolesterolet, blodtrykket, blodsukkeret og den gastrointestinale Bernt Rognlien har tidligere uttalt til 11